Ajurweda w Twojej kuchni Miedziane naczynie na wodę stało się jednym z tych symboli świadomego stylu życia, które widać wszędzie – na Instagramie, w sklepach ze zdrową żywnością, na półce znajomej, która „przeszła na Ajurwedę”. Praktyka wywodzi się z tradycyjnej medycyny indyjskiej, gdzie funkcjonuje jako element codziennej higieny, a nieCzytaj Dalej
Zatrzymajmy się na chwilę i zapytajmy szczerze: ilu z nas wchodzi do pokoju i zapomina, po co właściwie tam weszło? Ilu z nas szuka słowa, które jeszcze przed chwilą leżało na końcu języka, a teraz jakby wyparowało? Zrzucamy to na wiek, na stres, na „ten cały bałagan w głowie” –Czytaj Dalej
No dobra, przyznajmy się szczerze — ilu z nas łyka codziennie garść suplementów, a potem się dziwi, że „jakoś nic nie czuć”? Magnez, żelazo, witamina D, B12, wapń… Wydajesz na to niemałe pieniądze, robisz badania krwi, a tam — znowu niedobory. I co teraz? Zwiększyć dawkę? Zmienić markę? A co,Czytaj Dalej
Wyobraź sobie taką sytuację. Twój organizm to ogromna, niesamowicie złożona fabryka. Pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu — bez urlopów, bez przerw, bez dni wolnych. Mózg to centrum dowodzenia, wątroba odpowiada za logistykę i filtrację, a jelita? Jelita to dział zaopatrzenia, który decyduje, co w ogóle wpuszczamyCzytaj Dalej
Leżysz. Sufit znasz już na pamięć. Myśli gonią jedna za drugą — jutrzejsze spotkanie, nieprzeczytane maile, ta rozmowa sprzed tygodnia, którą bezskutecznie próbujesz przeprocesować o 23:47. Sen zamiast przyjść — jakoś tak uparcie nie przychodzi. Trudności z zasypianiem to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych — i zazwyczaj pierwsza rzecz, którąCzytaj Dalej
Ile razy słyszałeś, że witamina A to „ta na wzrok”? To jedno z najbardziej zakorzenionych przekonań w suplementacyjnej mitologii — i jedno z najbardziej mylących. Retinol nie działa jak typowa witamina. Działa jak hormon, regulując ekspresję setek genów w niemal każdym typie komórek Twojego ciała. Co więcej, spośród wszystkich popularnychCzytaj Dalej
Na pewno wiesz, że o taurynie często mówi się w kontekście napojów energetycznych. To skojarzenie tak samo częste, jak ograniczające. W rzeczywistości tauryna to jeden z najbardziej wszechstronnych i jednocześnie najczęściej niedocenianych składników obecnych naturalnie w ludzkim organizmie. Choć nie jest aminokwasem białkowym i nie buduje struktur ciała, jej rolaCzytaj Dalej
