Ile razy słyszałeś, że witamina A to „ta na wzrok”? To jedno z najbardziej zakorzenionych przekonań w suplementacyjnej mitologii — i jedno z najbardziej mylących. Retinol nie działa jak typowa witamina. Działa jak hormon, regulując ekspresję setek genów w niemal każdym typie komórek Twojego ciała. Co więcej, spośród wszystkich popularnychCzytaj Dalej
Załóżmy, że poprosimy przeciętnego miłośnika naturalnego leczenia o wymienienie najcenniejszych grzybów leczniczych. Prawdopodobnie usłyszymy o reishi, shitake czy cordyceps. Ale czy ktoś wspomni o Agaricus blazei? Raczej nie. A to błąd, bo ten niepozorny grzyb z brazylijskich lasów kryje w sobie właściwości, o których eksperci nie zawsze mówią głośno. BoCzytaj Dalej
No dobra, powiedz szczerze — ile razy przechodziłeś obok starego dębu w parku i nawet nie spojrzałeś w górę? A tam, na korze, mogło rosnąć coś, co wygląda jak płonąca siarka i smakuje jak kurczak. Właśnie. Żółciak siarkowy to jeden z tych grzybów, które — kiedy już raz zobaczysz —Czytaj Dalej
No dobra, przyznajmy szczerze: statystyki dotyczące chorób stawów są wręcz alarmujące. Około 80-90% ludzi po 65. roku życia ma już oznaki choroby zwyrodnieniowej stawów. Ból, sztywność, ograniczona ruchomość – to codzienność milionów pacjentów, a co gorsza, konwencjonalna medycyna oferuje im głównie walkę z objawami, nie z przyczyną. Serio – żadnaCzytaj Dalej
No dobra, porozmawiajmy szczerze. Złamałeś kość – albo ktoś Ci bliski właśnie to przechodzi – i jedyne, o czym teraz myślisz, to: „kiedy wrócę do normy?”. Siedzisz z gipsem, patrzysz na kalendarz i liczysz tygodnie. Znam to. W gabinecie słyszę to pytanie praktycznie co tydzień.Dobra wiadomość? Na proces gojenia kości maszCzytaj Dalej
Wyobraź sobie, że przyprawa, którą znajdziesz w każdym sklepie ze zdrową żywnością za kilkanaście złotych, działa na Twoje mięśnie trzema niezależnymi ścieżkami jednocześnie — podnosi testosteron, aktywuje szlak mTOR i bezpośrednio stymuluje syntezę białek mięśniowych. Brzmi jak reklama kolejnego cudownego suplementu z Instagrama? Rozumiem ten sceptycyzm — w tej branżyCzytaj Dalej
Na pewno wiesz, że o taurynie często mówi się w kontekście napojów energetycznych. To skojarzenie tak samo częste, jak ograniczające. W rzeczywistości tauryna to jeden z najbardziej wszechstronnych i jednocześnie najczęściej niedocenianych składników obecnych naturalnie w ludzkim organizmie. Choć nie jest aminokwasem białkowym i nie buduje struktur ciała, jej rolaCzytaj Dalej
